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その後は

みなさん、こんにちはスウィーツ部長こといたっちです。

2016年も一か月が過ぎようとしていますが、皆さんは今年の初めにたてた目標に向かっていますか?

私の目標は、今年というよりも去年の誕生日にたてた目標が来年の誕生日までに10キロ痩せる、そして、再来年の誕生日はリバウンドしていないというものです。

ご飯は腹7分目、夜のおやつはやめる(昼のおやつはOKというか、それ辞めたらストレスでドカ食いしてしまうからね)できるだけ階段利用。

それから近所にできた24時間営業のジムに誕生日の入会しました。

週2~5回!?通い、走る、筋トレ、ストレッチをする。

帰りにコンビニはよらない。

ということで、あらから10か月。その後の結果は?!

皆様のご期待に添えず?(笑)

なんとマイナス7.5キロ減りました。(^O^)

すごいわ、私ってやればできる子なんだわ。

というよりも、以前がデブすぎで、いまでやっとこさ標準体重になったというだけやねんけどね。

体重が減っても、二の腕と太ももはみなぎるセルライトですが、なにか?

目標は、あと2.5キロ、残り二ヶ月で、なかなか厳しいけど頑張ろうっと

事務所でお菓子を食べるのも続けよう。(笑)

そして、来年の誕生日は、リバウンドせず、まるでジェニファーロペスかビヨンセか(顔立ちと足の長さは全くちがうけどね~~)と一番高いところを目標にして、その後のその後をお知らせできたらいいだろうなと思うのでした。

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断捨離その後

前回、断捨離したと書いた秋山です。

断捨離したそのあと、(といっても完全に、徹底したわけではないですけど。)
少し散らかっても、すぐに回復!!
掃除がしやすくなりました!
さらに、掃除をする回数が増えた!

もう少し、きちゃないところもありますが
部屋が広くなったような感覚です!
もー少し狭い部屋に引っ越しても余裕じゃない?!
などと、調子をこいています。
あと、無駄遣いをしなくなりました(これ、ほんとにすごい)
部屋が散らかってたときと比べると
心の落ち着きがえらい違います
気持ちが散らかっているときは、片付けしようと思ってもなかなかできません┐(´д`)┌
でもできないときは、できない。
それでいーじゃん!!
次は何をしようかな?

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太極拳のおかげで

あけまして おめでとうございます 渡部です 

サポネにお世話になり1年が経ちました 皆様、ご指導ありがとうございました

今年も精一杯がんばります

さて、 今日は太極拳の事をかきます。

渡部は太極拳を始めて9年になります

今健康な自分がいるのも太極拳のお陰ではないかと自負しています

太極拳の練習は心身をリラックスさせ、意識で身体の動きをコントロールし、呼吸と組合わせてゆっくり、柔らかくおこなう。 年配者や虚弱体質の人でも、体力に合わせて参加することができる。また、慢性の病などの治癒効果が著しいので、老若男女の幅広い年齢層が参加できる健康法として広まってます。

健康上の効用には、

筋肉への効果、大脳への効果、内臓への効果、精神面の効果、減量の効果、脊柱および軟部組織への効果、自己治癒能力への効果

初歩的な太極拳24式太極拳、一度経験されてはいかがでしょうか

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ありがとうございました!!

どうも!ヨッシーです!

今日もテンプレ、ニックちゃんとのイチャラブデート内容をお話したかったのですが、、(^-^;
もう知っている方もいると思いますが、私ヨッシーこと吉本裕貴、実家に仕事を手伝うため、今年度でサポネを卒業することになりました。
3年間という長いような、短いような期間で、『介護』という、本来ならあまり関わることのないであろう成果で、多くのことを学ばせていただきました。 厳しい、しんどい事ももちろんありましたが、いつでもそこには笑いがあり、めちゃくちゃ楽しかったです!
実家に帰ってもこの経験を生かし、自分にしかできないような立ち回りができたらなと思っています。
最後になりましたが、いつでも僕の手を引っ張り背中を押してくれた皆さん、そして『介護』という世界を教えてくれたサポネ。
本当にありがとうございました!!
実家に帰ると言いましても、皆さんも知っている、大阪の代表市、東大阪とわりと近いですので、またイベントなどに顔を出したいと思いますヽ(´▽`)/
そのときはあたたかく迎えてやってください! 
ヨッシーを嫌いになっても、サポネは嫌いにならないでね(ノд・。)

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2016年!

あけましておめでとうございます!
2015年もあっという間に過ぎましたが色々あってとても充実した一年でした。
といっても自分から何か行動することが少なかったと思います。
なので2016年はもっと行動的に色んな事にチャレンジしていきたいと思います!

色々やりたい事が多すぎて悩んでしまいますが要領よくこなしていきたいです。

今年もサポネ共々よろしくおねがいします。
よこっち

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